분류 전체보기82 만성피로 해결법 (홍경천, 코티솔, 로디올린) 잠을 8시간씩 자는데도 피곤하다면 수면 시간이 문제가 아닐 수 있습니다. 사실 제가 출산 후 겪었던 극심한 피로도 비슷한 케이스였습니다. 아무리 자도 피곤하고, 쉬어도 회복되지 않는 상태가 몇 달간 이어졌습니다. 그때는 단순히 육아 때문이라고만 생각했는데, 알고 보니 제 몸속 스트레스 호르몬이 계속 높은 상태로 유지되고 있었던 겁니다. 이런 만성피로의 핵심 원인과 해결 방법에 대해 구체적인 데이터를 바탕으로 정리해봤습니다.코티솔 수치가 높으면 나타나는 증상들코티솔은 원래 우리 몸의 염증을 치유하는 역할을 하는 호르몬입니다. 스트레스 상황에서 일시적으로 분비되면 오히려 도움이 됩니다. 문제는 이 호르몬이 장기간 높은 농도로 유지될 때 발생합니다.혈중 코티솔 농도가 만성적으로 높아지면 체중 증가가 가장 먼저.. 2026. 2. 25. 골타박 증상과 회복 (MRI 진단, 골절 차이, 치료기간) 무릎을 부딪혔는데 2주가 지나도 계속 아프다면, 단순 타박상이 아닐 수도 있다는 걸 아시나요? 저도 아이와 놀아주다가 정강이를 세게 들이받은 적이 있는데, 처음엔 그냥 멍이겠거니 했습니다. 그런데 시간이 지나도 통증이 사라지지 않아 병원을 찾았고, MRI 검사 결과 골타박이라는 진단을 받았습니다. 골절은 아니라니 다행이었지만, 골타박이 뭔지도 몰랐고 언제쯤 나을지 막막했던 기억이 선명합니다.엑스레이에 안 나오는 뼈 속 멍, 골타박은 뭔가요?골타박은 쉽게 말하면 뼈에 생긴 멍입니다. 우리가 흔히 아는 피부 멍이 아니라, 뼈 속 조직에 출혈이나 염증이 생긴 상태를 말하는 거죠. 뼈는 겉보기엔 단단해 보이지만 실제로는 스펀지처럼 그물 구조로 이루어져 있습니다. 강한 충격을 받으면 이 내부 조직이 흔들리면서 미.. 2026. 2. 24. 야간뇨 원인은 나트륨 부족? (저염식, 소금물, 수면) 건강을 위해 저염식을 하는데 오히려 밤마다 화장실에 가게 된다면 어떻게 생각하시겠습니까? 저는 30대 중반인데도 최근 몇 달간 새벽에 꼭 한두 번씩 깨서 화장실을 다녀왔습니다. 처음엔 스트레스 때문이라고 생각했는데, 같이 저염식을 하는 가족들도 비슷한 증상을 겪고 있더군요. 알고 보니 제가 건강하려고 했던 선택이 오히려 문제를 만들고 있었습니다. 저염식이 야간뇨를 부른다저는 세끼를 완전 저염식으로 먹고 있었습니다. 소금은 고혈압의 주범이고 건강의 적이라는 말을 너무 많이 들어왔으니까요. 그런데 최근 알게 된 사실은, 나이가 들수록 신장의 나트륨 조절 능력이 떨어진다는 점입니다. 연세 드신 분들만의 문제가 아니었습니다. 저처럼 젊은 나이에도 극단적인 저염식을 하면 체내 나트륨이 부족해질 수 있다는 겁니다... 2026. 2. 24. 암세포 굶겨 죽이는 법 (갈색지방, 베이지지방, 생체세포치료) 암세포는 정상세포보다 포도당을 70배 이상 소비합니다. 이 사실을 처음 알았을 때 저는 '그럼 굶기면 되는 거 아닌가?'라고 단순하게 생각했었습니다. 하지만 현실은 그렇게 간단하지 않았고, 제 주변에서 암 투병하시는 분들을 보면서 치료 과정이 얼마나 고통스러운지 직접 목격했습니다.갈색지방이 암세포의 포도당을 빼앗는다일반적으로 사람 몸속 지방은 에너지를 저장하는 역할만 한다고 알려져 있지만, 실제로는 에너지를 태워 열을 내는 특별한 지방도 존재합니다. 1900년대 초 독일의 생리학자 오토바르 부르크는 암세포가 산소 대신 포도당을 비정상적으로 많이 소비한다는 사실을 발견했습니다. 이를 바르부르크 효과라 부르는데, 오늘날 PET 스캔으로 암을 찾을 수 있는 원리가 바로 이것입니다.2000년대 초 과학자들은 성.. 2026. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음
