전체 글20 RSV 예방접종 (필요성, 접종시기, 비용) 아이를 키우면서 겨울만 되면 긴장하게 됩니다. 환절기마다 열이 나고 기침하는 아이를 보면 마음이 아프죠. 저도 24년도에 아이를 낳고 10개월 차에 모세기관지염으로 고생했고, 돌잔치 직후 폐렴으로 두 번이나 입원했습니다. 그때 병원에서 정말 많은 아기들이 호흡기 질환으로 입원해 있는 걸 보면서, RSV 예방접종의 중요성을 뼈저리게 느꼈습니다. RSV는 호흡기세포융합바이러스(Respiratory Syncytial Virus)의 약자로, 영유아에게 심각한 하기도 감염을 일으키는 바이러스입니다. 여기서 하기도 감염이란 기관지와 폐 등 호흡기 아래쪽에 염증이 생기는 것을 의미하는데, 단순 감기보다 훨씬 심각합니다. 다행히 2024년부터 우리나라에도 RSV 예방 항체주사가 도입되어, 아기들을 미리 보호할 수 있게.. 2026. 3. 23. 임신 중 스트레스 관리 (카페인 섭취, 불면증 해소, 남편의 역할) 임신부에게 카페인은 정말 독일까요? 저는 임신 초기에 초콜릿과 콜라에도 카페인이 들어있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 그런데 무조건 참는 것보다 하루 한 잔 정도는 괜찮다는 사실을 알게 되었고, 오히려 그게 스트레스 관리에 더 도움이 되었습니다. 임신 기간 동안 스트레스는 산모와 태아 모두에게 악영향을 미치는데, 실제로 저는 카페인 제한보다 남편의 태도가 훨씬 더 큰 스트레스 요인이었습니다.임신부 카페인 섭취와 불면증, 실제로 어떻게 관리했나일반적으로 임신하면 카페인을 완전히 끊어야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 대한산부인과학회에서 권장하는 임신부의 카페인 하루 섭취량은 200mg입니다(출처: 대한산부인과학회). 여기서 카페인 200mg이란 일반적인 커피 전문점 아메리카노 한.. 2026. 3. 20. 임신 준비 필수 영양제 (엽산, 비타민D, 코큐텐, 이노시톨) 저도 임신을 준비하면서 맘카페를 뒤지고 친구들에게 물어보며 영양제를 샀던 기억이 납니다. 비타민D 액상형을 먹고, 친구 추천으로 코큐텐까지 챙겨 먹었는데도 한 번에 성공하지 못했습니다. 그때 느낀 건 영양제만큼이나 중요한 게 스트레스 관리라는 점이었습니다. 실제로 난임 전문의들이 권장하는 영양제와 그 적정 용량, 그리고 임신 성공률을 높이는 생활 습관까지 데이터를 기반으로 정리해봤습니다.엽산과 비타민D, 용량이 정말 중요할까임신을 준비하는 여성이라면 엽산 400μg(마이크로그램)과 비타민D 1,000~2,000IU가 기본입니다. 여기서 μg(마이크로그램)이란 1,000분의 1밀리그램 단위로, 엽산처럼 소량으로도 효과를 발휘하는 영양소의 용량을 표기할 때 사용합니다(출처: 식품의약품안전처). 최근에는 활성.. 2026. 3. 20. 임신 중 몸의 변화 (입덧, 변비, 갈비뼈 통증) 임신 테스트기에 두 줄이 뜨는 순간, 기쁨과 동시에 '이제 내 몸은 어떻게 변할까'라는 두려움이 밀려왔습니다. 저는 임신 6주차에 입덧으로 일주일 만에 4kg이 빠지면서 하루 종일 기절하듯 누워있었고, 20주차에는 옆구리가 찢어질 듯 아파서 응급실에 갔다가 변비 때문이라는 진단을 받았습니다. 29주부터는 갈비뼈 통증으로 숨 쉬기조차 힘들어 바디필로우 없이는 잠을 잘 수 없었습니다. 임신은 결코 드라마처럼 아름답고 성스럽기만 한 과정이 아니었습니다.임신 초·중기, 입덧과 변비로 시작되는 고난임신 5주에서 6주 사이에 시작되는 입덧은 임신부의 50% 이상이 경험하는 대표적인 증상입니다(출처: 차병원 건강칼럼). 여기서 입덧이란 단순히 속이 메스껍거나 구토하는 증상만을 의미하는 게 아닙니다. 저처럼 먹덧과 체.. 2026. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
