임신 중 불면증1 임신 중 스트레스 관리 (카페인 섭취, 불면증 해소, 남편의 역할) 임신부에게 카페인은 정말 독일까요? 저는 임신 초기에 초콜릿과 콜라에도 카페인이 들어있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 그런데 무조건 참는 것보다 하루 한 잔 정도는 괜찮다는 사실을 알게 되었고, 오히려 그게 스트레스 관리에 더 도움이 되었습니다. 임신 기간 동안 스트레스는 산모와 태아 모두에게 악영향을 미치는데, 실제로 저는 카페인 제한보다 남편의 태도가 훨씬 더 큰 스트레스 요인이었습니다.임신부 카페인 섭취와 불면증, 실제로 어떻게 관리했나일반적으로 임신하면 카페인을 완전히 끊어야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 대한산부인과학회에서 권장하는 임신부의 카페인 하루 섭취량은 200mg입니다(출처: 대한산부인과학회). 여기서 카페인 200mg이란 일반적인 커피 전문점 아메리카노 한.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
