소금물1 야간뇨 원인은 나트륨 부족? (저염식, 소금물, 수면) 건강을 위해 저염식을 하는데 오히려 밤마다 화장실에 가게 된다면 어떻게 생각하시겠습니까? 저는 30대 중반인데도 최근 몇 달간 새벽에 꼭 한두 번씩 깨서 화장실을 다녀왔습니다. 처음엔 스트레스 때문이라고 생각했는데, 같이 저염식을 하는 가족들도 비슷한 증상을 겪고 있더군요. 알고 보니 제가 건강하려고 했던 선택이 오히려 문제를 만들고 있었습니다. 저염식이 야간뇨를 부른다저는 세끼를 완전 저염식으로 먹고 있었습니다. 소금은 고혈압의 주범이고 건강의 적이라는 말을 너무 많이 들어왔으니까요. 그런데 최근 알게 된 사실은, 나이가 들수록 신장의 나트륨 조절 능력이 떨어진다는 점입니다. 연세 드신 분들만의 문제가 아니었습니다. 저처럼 젊은 나이에도 극단적인 저염식을 하면 체내 나트륨이 부족해질 수 있다는 겁니다... 2026. 2. 24. 이전 1 다음
